Voor de Xcore les gaan er vanaf 5 oktober t/m 18 december niet 1, maar zelfs 2 nieuwe blokken van 11 weken van start: op maandagavond om 20:05 uur en op vrijdagochtend om 09:00 uur, beiden in dorpshuis Hellouw.
Tijdens de Xcore les maakt je met behulp van de xco-trainer bewegingen op motiverende muziek. De xco-trainer is een aluminium buis met grit waarmee je verschillende bewegingen maakt die een aanvullende belasting geeft op je spieren.
Op het moment dat je met een beweging bent geëindigd, komt het grit pas een seconde later in de buis mee. Dat gebeurt precies op het moment wanneer je een volgende beweging maakt. Hierdoor moet je meer van je kracht gebruiken om de buis terug te bewegen. In een beweging slaat je grit dus van deksel naar deksel. De kracht om het grit tegen te houden is een extra belasting op je spieren. Die kracht haal je vooral uit je buik en rugspieren en zo train jij dus je core.
Deze les is geschikt voor jou als je er écht voor wil gaan. De Xcore les vraagt veel uitdaging maar is de perfecte les als je wil leren te onderzoeken wat goed is voor jou en jouw lichaam. Door de roterende bewegingen tijdens de les train je je lichaam op een andere manier dan andere lessen. Daarom is een Xcore les extra leuk en geschikt voor iedereen die toe is aan een nieuw soort groepsles. De oefeningen zijn op meerdere niveaus uit te voeren, dus jij bepaalt zelf de intensiteit van de les.
De kosten zijn 90,-. Als je je via mijn website yessica.nl/xcore aanmeldt betaal je voor 10 lessen en krijg je nog 1 les extra cadeau waarmee je het hele blok van 11 weken kan meedoen. Je kan de lessen vanaf de start van het blok 13 weken gebruiken. Als je een keertje niet kan, dan kan je binnen die periode altijd nog de les inhalen en opmaken. Er plek voor 12 personen en in verband met de huidige situatie zullen we ons houden aan de veiligheidsvoorschriften. Deze kan je lezen via https://yessica.nl/lesreglement-corona/.
Ken je nog iemand die ook wil meedoen en kopen jullie allebei lessen? Dan krijg je allebei de introducé-bonus van ieder 5 strippen extra.
Kom je meedoen?
